『관계의 연금술』 - 관계의 친밀함이 빚어내는 치유의 기적 -


Dean Ornish : 식생활과 생활 습관 변화가 심장병에 미치는 영향 등 질병 예방 연구의 대표적인 전문가


♠약이나 수술 없이 생활방식과 인간관계의 포괄적인 변화만으로 심각한 심장 질환이 치유될 수 있다는 사실을 최초로 연구. / 우리의 생존은 사랑 · 친밀감 · 그리고 관계가 불러일으키는 치유의 힘에 달려있다. 또한 생존 여부는 나이가 신체적 상태보다는 끔찍한 상황 한가운데서 살아야 할 목적의식을 찾는 능력에 달려있다. / 성공으로 공허감을 채우려는 노력(돈, 지위, 미모, 권력, 명성, 인기 그 무엇이든 간에)은 가솔린을 부어 불을 끄려고 애쓰는 것과 같다. / 사랑과 친밀감을 증가시키는 모든 것은 치유력이 있으며, 사랑과 배려받는다고 생각할 때는 자기 파괴적인 습관보다 삶의 질을 높이는 습관을 선택한다.

♠당신은 누구를 사랑하는가?
➜인간관계를 측정하는 질문 ①중에 만나는 사람의 수 ②관심사를 서로 이야기하는 사람의 수 ③아무 때나 당신을 만나러 오고, 집이 정돈되지 않은 상태에서 맞아도 되는 당황하지 않는 친구의 수 ④마음을 터놓고 이야기할 수 있는 친구나 가족의 수
➜감정적 관계의 정도를 측정하는 질문 ①당신이 의지하는 특별한 사람이 있는가? ②당신을 매우 친한 사람으로 생각하는 사람이 있는가? ③감정을 같이 나눌 수 있는 사람이 있는가? ④비밀을 터놓고 이야기할 수 있는 사람이 있는가? ⑤당신을 포용하며 위로해 줄 수 있는 사람이 있는가? ⑥한집에서 살고 있는 사람으로서 당신이 그, 또는 그녀에게 해 주는 것에 대해 진정으로 고마워하는 사람이 있는가?

♠건강한 습관과 친밀한 인간적 유대를 가진 사람이 오래 산다. 인간관계에서 받는 지원이 없다고 느끼는 사람은 온갖 원인에 의한 사망률이 3.4배 높다. / 사랑은 면역체계도 강화한다. / 문제는 너 자신에게 있다. 사람이 온 세상을 얻고도 그 대가로 영혼을 잃으면 무슨 소용이 있겠는가? / 배울 자가 준비되어 있으면 스승이 나타난다. / 영원한 평화를 가져다줄 수 있는 것은 아무것도 없다. 그러나 평화를 방해하지만 않으면 이미 평화는 가진 것이다. 평화는 늘 존재하고 있으므로...

♠진정한 자아를 발견하지 못한 채 외부에서 영원한 행복을 가져다줄 무언가를 찾는 것은 돌과 가시덤불 위를 걷는 고통을 피하기 위해 가죽으로 온 세상을 덮으려는 것과 같다. / 이미 나는 내가 전에 갖고 있던 꿈보다 훨씬 더 성공해 있다. 그러나 나는 지금 행복한가? / 밖으로 나갈 수 있는 유일한 방법은 한가운데를 헤쳐 나가는 것이다. / 기회는 준비된 정신을 좋아한다. (루이파스퇴르) / 당신의 영혼에 활기를 주는 것은 무엇인가? 사랑으로 호흡하라.

♠감옥의 문이 이렇게 활짝 열려 있는데 그대는 왜 감옥에 머물려 하는가? 두려움으로 뒤얽힌 생각의 밖으로 나가라. 침묵 속에 살아라. 존재의 고리를 계속 넓히며 아래로, 아래로 흘러가라.

♠내가 변화시키려고 애쓰는 유일한 인간은 바로 나 자신이어야 한다.


행복한 사색(2023. 03. 20)