『1%만 바꿔도 인생이 달라진다』


이민규 / 심리학 박사


나는 왜 항상 이 모양일까? 더 이상 지금처럼 살지 않겠다.
새로운 나를 간절히 원하는 사람들을 위한 셀프리모델링 25가지 프로젝트


♤저 높은 곳을 향하여 “목표설정과 계획”
1. 새로 시작하기에 너무 늦은 때란 없다. 어디에 있느냐는 중요하지 않다. 어디로 가고 있느냐가 중요하다.
2. 성공하는 사람이 따로 있는 것이 아니다. 믿는 대로 이루어진다.
3. 출발하기 전에 갈 곳을 확실히 정한다. 끝을 생각하면 시작이 달라진다.
4. 못 오를 나무는 없다. 당신은 몇 번이나 실패했는가? 오르지 않으면 떨어지는 일도 없다.
5. 원대한 야망에도 구체적인 목표가 필요하다.
☛SMART규칙 : Specific 구체적이고 명확해야 한다. / Meassurable 오감을 통해 측정할 수 있어야 한다. / Action-oriented 행동 중심적이어야 한다. / Realistic 실현 가능해야 한다. / Timely 시간 배정을 적절히 하고 즉시 실천해야 한다.
6. 목표에서 눈을 떼지 않는다. 승자가 되려면 승자처럼 행동하라.

♤내 안의 가능성을 찾아서 “재능발굴과 재능 계발”
7. 자신에게 절대 한심하다고 말하지 않는다. 먼지 낀 유리창이 아니라 아름다운 경치를 보라.
8. 해야 할 일을 하고 싶은 놀이로 바꾸라. 어떤 직업 어떤 자리에 있건 제 일을 사랑하지 않는 이상 결코 성공할 수 없다.
9. 받는 것 이상으로 일하라. 접시를 닦더라도 열정과 헌신을 다하라. 먼저 뿌려야 거둘 수 있다.
10. 비판보다 훌륭한 피드백은 없다. 내가 상처받지 않기로 마음먹은 이상 누구도 내게 상처를 입힐 수 없다.
11. 핵심에 치중하고 부수적인 것을 포기하라. 적게 일하고 많이 거두라. 왼 다리 가려운데 오른 다리 긁지 마라.
12. 하나를 배워 열 가지로 활용하라.
☛성공 지능 3요소 ①분석적 능력 ②실천적 능력:구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배다. ③창의적 능력:대체 불가능한 자원이 돼라.

♤잃어버린 시간을 찾아서 “시간창출과 시간관리”
13. 시간 관리 못 하면 인생 관리 안 된다. 우물쭈물하다가 인생을 끝낼 것인가?
14. 오늘을 돌아보면 내일이 달라진다. 하루만이라도 시간 사용 내역서를 작성해 보라.
15. 소중한 일을 먼저 하라. 미래의 관점에서 판단하고 선택과 포기를 명확히 하라.
16. 지금, 여기서 바로 시작하라. 핑계 없는 무덤 없다. 자기 보상과 자기 처벌 규칙을 사용하라.
17. 자투리 시간을 챙겨 여유를 즐겨라. 인생은 그리 길지 않다.
18. 몰입과 집중으로 성과를 높여라.
19. 단순하게 살라. 정보의 홍수에서 벗어나 톱날 갈 시간을 마련하라.

♤내 삶의 주인이 되려면 “자기통제와 자기조절”
20. 내가 변해야 세상도 바뀐다. 통제받을 것인가 통제하며 살 것인가? 난 이제 다른 길을 간다.
21. 함께 하면 못 해낼 일은 없다. 독불장군은 미래가 없다.
22. 비판할 때도 자존심을 세워준다. 비판이란 비판하는 사람 자신을 나타내는 방식일 뿐이다. 逆鱗之禍(상대방의 치부를 건드리지 말라)
23. 미안하다고 먼저 말하라.
☛효과적인 사과 요령 ①시기를 놓치지 말고 가능한 한 빨리하라 ②잘못과 책임을 확실히 인정하라 ③조건을 달지 말고 사과하라 ④상대방의 감정에 공감을 표시하라 ⑤재발 방지를 약속하라 ⑥가까운 사람부터, 사소한 일부터 사과하라
24. 사촌이 땅을 사면 점심을 대접하라. 이미 소유하고 있는 것에 감사하라.
25. 끝은 단지 새로운 시작일 뿐이다. 사람의 크기는 떠날 때 판가름 난다.
☛여전히 가능성은 남아있다.


행복한 사색(2023. 10. 23)