『결국 해내는 사람들의 원칙』


저자 : 앨런피즈, 바바라피즈


최신 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀. 인생의 주도권을 잡고, 곳곳에서 튀어나오는 난관을 극복해 마침내 원하는 것을 얻는 간단하지만 강력한 원칙이 여기에 있다.

♤뇌는 자아와 인격 형성뿐 아니라 인생의 성공과 실패에도 깊이 관여한다. 뇌가 가동하는 시스템이 바로 망상활성계(Reticular Activating System)로 RAS이다. RAS는 인간 생체의 중요한 기능을 관장할 뿐 아니라 의식통제 주의 집중력에도 관여하며, 우리의 인식 내용과 각성수준에 지대한 영향을 미친다. 즉 RAS는 뇌의 관제센터로서 뇌를 활성화하는 스위치이며 동기부여센터이다. 우리는 자기대화(self talk)나 기대요법으로 RAS를 프로그래밍할 수 있다. 긍정적인 기대를 하면 RAS는 긍정적인 정보를 찾고 부정적인 행동정보를 차단한다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고, 마음을 쏟는지가 중요하다. 그것이 내 잠재의식으로 스며들고 미래의 어느 시점에 현실로 발현된다. 이것이 우리가 가진 RAS라는 생체학적여과장치의 작용이다. 우리는 RAS에 보낼 메시지를 의식적으로 선택할 수 있으며, 스스로의 현실을 창조할 수 있다.

①무엇을 원할지 먼저 결정하라. 목표를 수치화하여 손으로 적는다. 생각이 글자로 박히는 순간 RAS가 주인이 원하는 것을 얻는 방법을 검색하기 시작한다. 내가 매일 하는 일이 나를 설레게 하는 일이 아니라면 거기서 탈출할 계획을 세워야 한다. 인생은 익숙한 영역의 끝에서 시작된다. 목표를 명확하게 정의하라.

②데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다. 행동을 개시하라. 가장 작은 걸음이 인생에서 가장 큰 걸음이 되기도 한다. 중요한 것은 내딛는 방향이다. 1년 후 나는, 오늘 시작하지 않은 것을 후회하게 된다. 지금이 아니면 언제 할 것인가?

③목표목록을 눈에 잘 띄는 곳에 붙인다. 누가 뭐래도 밀고 나가라. 내 인생이야기를 쓰면서 남에게 펜을 넘기지 마라. 내 인생 최고 결정자는 나다. 절대로 돼지와 싸우지 마라. 진창만 뒤집어쓴다. 내 인생은 내가 선택한 결과다. 자기의 인생이 마음에 들지 않는다면 선택의 질을 높여야 한다. 지금까지 하던 대로 하면 지금까지 살던 대로 살게 된다.

④확언과 시각화로 뇌가 목표를 인지하게 한다. 확언은 나를 목표지점으로 끝없이 몰아가는 방법이다. 분야를 막론하고 최고의 성과자들은 성공을 확언한다. 내 인생은 내가 과거에 했던 확언들의 총합이다. 구체적인 목표가 성취된 내 모습을 시각적으로 상상하라.

⑤성공의 습관을 의식적으로 습득하라. 성공 여부는 내가 후천적으로 학습하고 습관화한 생각과 태도에 달렸다. 나를 가두는 것은 내가 스스로를 쌓은 벽뿐이다. 모든 것은 우선순위의 문제이다. 삶의 준비만 하다가 삶의 시간이 바닥나고 만다. 내 인생에서 정말로 중요한 것들에 집중하고 나머지는 손을 떼라. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라.

⑥웃음이 만병통치약이다. 항상 심각하게 있기에는 인생이 너무 짧다. 우리가 의식적으로 유머를 찾고 쓰면 RAS의 작동으로 우리 몸이 그 웃음에 물리적으로 반응해 건강에 이로운 물질을 생성한다. “자신을 비웃는 게 힘들다면 나를 불러라. 내가 당신을 비웃어 주겠다.”

⑦두려움과 걱정을 자연스러운 반응으로 받아들인다. 걱정하는 것은 원치 않는 것을 비는 것과 같다. 가장 어두운 곳에 가장 귀한 보물이 있기 마련이다. 인생의 주도권을 잡고, 포기하지 말라.

☛삶의 어느 순간에도 웃음과 기지를 잃지 말라.
인생 최고의 날은 내 인생은 내 것이라고 결심하는 날이다.

행복과 성공적인 삶을 응원합니다. 행복한 사색(2024. 4. 15)