『치유 : 있는 그대로의 나를 사랑하라』 You can heal your life


루이스L.헤이 / 심리치료 전문가


♠정신적 자유와 육체적 건강을 위해 ‘자신을 사랑하고 죄책감을 없애라.’ 질병은 마음의 상태를 반영한다. 남을 용서하지 못하고 미워하는 것은 만병의 근원이다.

♠치유를 위해서는 현재의 상황을 일으킨 사고방식에서 벗어나야 한다. 우리가 생각하는 문제는 실제 문제가 아닌 경우가 많다.

♠확언은 자신의 진정한 자아를 기억하고 그 힘을 활용하는 것이다. 원하는 것을 명백하게 표현하는 확언의 힘을 믿어라. 다만 늘 긍정적인 내용과 현재시제라는 형식을 따르라.
‘난 정말 건강해’ ‘놀랍고 멋진 일이 내게 다가오고 있어’

♠가진 것에 감사하는 마음은 가진 것을 더욱 풍요롭게 만든다. 한없이 베푸는 우주를 인식하라. 자연을 바라보라. 안정된 삶은 직장이나 예금통장, 투자나 배우자, 부모로부터 얻어지는 것이 아니다. 만물을 창조하는 우주의 힘과 연결되는 능력에 달렸다. 마음을 차분히 가라앉히고, 혼자가 아니라는 걸 깨달아 마음의 평화를 얻으면 다시는 불안을 느끼지 않을 것이다.

♠문제에 집중하면 결코 문제를 풀 수 없다. 가능성에 집중하라. 그래야 희망과 동기를 제공받게 된다. 모든 사람은 자기혐오와 죄의식에 사로잡혀서 괜한 고통을 겪는다. 우리는 자신이 생각하는 대로 변해간다. 우리 모두는 자신의 인생에서 일어나는 모든 일에 책임이 있다.
우리는 최고를 누릴 자격이 있다.

♠지금 무엇이 문제인가? 도대체 누구에게 부족하다는 것이며, 누구의 기준에 비추어 뛰어나지 않다는 것인가? 더 이상 자신을 괴롭히지 말고 속박에서 자유로워져라! 있는 그대로 자신을 사랑하고 인정하라. 삶의 놀라운 변화가 찾아올 것이다. 내 가슴 한가운데 꺼지지 않고 살아 있을 ‘따뜻함과 부드러움’을 찾아 꺼내 들어라.

♠내가 살아가는 끝없는 삶의 한 가운데서 모든 것은 완벽하고 온전하며 완전하다. 변화는 내 인생의 자연스러운 법칙이다. 나는 변화하고 싶다. 나는 생각을 바꾸기로 선택한다. 내가 쓰는 말도 바꾸기로 선택한다. 나는 편안하고 기쁜 마음으로 낡은 것에서 새로운 것으로 옮겨간다. 용서는 내가 생각했던 것보다 쉬운 일이다. 용서하면 마음이 가벼워지고 나 자신이 자유로워진다. 자신을 더 많이 사랑하는 법을 배우는 것은 기쁜 일이다. 화를 풀수록 더 많은 사랑을 표현할 수 있다. 생각을 바꾸면 기분이 좋아진다. 나는 오늘을 기분 좋은 경험으로 채우는 법을 배우고 있다. 나의 세상에서는 모든 일이 순조롭다.

♠새로운 아침! 나를 둘러싼 모든 것에 감사하며 있는 그대로의 나를 사랑하라.


행복한 사색/김현훈(2023.01.30)