『몰입 Think hard!』


황농문/서울대 교수


- 인생을 바꾸는 자기 혁명 ‘생각하고, 집중하고, 몰입하라’. 최고로 행복한 나를 만나는 방법은 ‘일에 미치지 말고 생각에 미치는 것이다’. 성공과 행복은 몰입의 깊이에 달려있다.

▣ work hard에서 think hard로 생각을 이동하라
- 천재와 보통사람의 지적 능력 차이는 질 보다 양이다. 많이 생각하라!
- 몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직하고 건강함 삶이다.
- 몰입이 두뇌활동의 극대화와 지고의 즐거움을 가져다줄 것이다.
- 몰입상태가 되면 절정의 행복과 보다 의미 있는 삶으로 이끌도록 가치관이 변한다.
- 고도의 몰입에 이르는 순간 당신은 최고가 된다.

▣ 몰입은 뇌도 춤추게 한다.
- 뇌과학은 인간의 본질에 대한 핵심적인 결과를 밝히고 있다.
- 몰입을 통해서 행복과 쾌감의 요체인 도파민과 엔도르핀이 분비된다.
- 사람의 세포는 50조개인데 뇌에 있는 뉴런의 개수는 수 천 억개의 신경전달 물질인 시냅스로 연결되어 있다. 시냅스는 학습을 통해 정보를 기록하고 저장한다. 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 바람직한 방향으로 나를 바꿀 수 있다. 희로애락과 행복과 불행의 느낌은 시냅스가 어떤 형태로 형성되고 배선되어 있느냐에 중대한 영향을 받는다.
- 이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음은 준비하지 않는다. (톨스토이)
- 오늘 하루 얼마나 가치 있고 의미 있는 시간을 보냈는가? 이런 의심이 반복된다면 생의 마지막 순간에 자신의 삶에 대해 만족할 수 있겠는가?
- 우리의 인생은 죽음을 향해 질주한다. 살아 있음이 나의 유일한 기회이다.

▣ 교육과 몰입
- 진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 방법을 찾아낸다. 스스로 생각하라.
- 몰입적인 사고는 지적인 능력과 학습속도를 증진시키고, 효율성을 증대시킨다.

▣ 직장생활과 몰입
- 생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다. 일이 삶의 수단이 아니라 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있는 삶을 살 수 있다.

▣ 몰입에 이르는 다섯 단계
①생각하기 연습 : 생각하는 습관을 들이고 자신의 능력에 대해 자신감을 갖는다.
②천천히 생각하기 : 힘들이지 않고 오랫동안 생각하는 방법을 터득하라. 하루종일 생각할 수 있는 상태를 유지하라.
③최상의 컨디션 유지 : 자신의 능력을 최대한 발휘하기 위해 규칙적인 운동을 습관화하라.
④두뇌 활동의 극대화 : 고도의 몰입을 체험하라.
think hard → slow thinking → keep thinking → deep thinking → fun thinking
⑤가치관의 변화 : 최상의 삶에 대한 깨달음
‘지금 해야 하는 일을 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는
모든 것이 행복해질 것이다.’


"사랑으로 하나 되는 행복한 세상을 창조합니다"
사회복지법인 행복창조 김 현 훈